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“踏青+”释放文旅消费潜力
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2025-04-10
菠菜这样吃更营养，芥蓝助你清热排毒，香蕉还能降血压抗衰老
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2025-04-10
几个燃脂秘诀：早起3要，吃饭2坚持，晚上2不要，提高减肥效率
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2025-04-10
有一种休闲叫“松兰山”
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2025-04-10
图片新闻｜沙坪坝：畅游奇幻海世界
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2025-04-10
NASA被迫推迟SpaceX载人航天！波音星际客机归期仍未定
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2025-04-10
养肝护血管！常吃这种水果，气色越来越好~
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2025-04-10
越到冬天，越要控制饮食？告诫：50岁后，吃饭要改掉3个坏习惯
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2025-04-10
快收藏！超实用的北京各大火车站周边文旅地图来了
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2025-04-10
寿县：文旅融合活力足 游客尽享春光美
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2025-04-10
无锡最好吃的5大特色美食，好吃不贵，看看你都吃过吗？
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2025-04-10
图片新闻｜巫山：五里坡大峡谷成春日热门打卡地
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2025-04-10
NASA放弃了：波音飞船无法带回2名宇航员！再呆6个月吧
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2025-04-10
提振消费一线观察丨北京玉渊潭公园春意盎然 文旅经济活力十足
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2025-04-10
跳水世界杯墨西哥站：陈芋汐、全红婵包揽女子10米台冠亚军
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为求拍照效果，菲律宾一动物园员工虐待狮子引众怒 园方：已解雇
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2025-04-10
王星综艺首秀演哭全场， “被绑架后和家人通话”！
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2025-04-10
691.7万人次！假期成都好火热
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2025-04-10
清明假期西峡县接待游客27.1万人次
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2025-04-10
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012073971547.png"><p><span>早上，搭乘地铁，直达清晖园。这座有着深厚历史底蕴的岭南园林，一砖一瓦、一草一木都韵味十足。园内亭台楼阁造型精巧，假山上绿植郁郁葱葱，池塘里鱼儿欢快游动。在这里，花)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012074423767.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012074520560.png"></p><p>早起3要：唤醒代谢，开启燃脂模式</p><p>1、要喝一杯温水</p><p>经过一夜的睡眠，身体处于轻度脱水状态，代谢率也会降低。早起喝一杯温水（可以加一片柠檬），不仅能补充水分，还能激活肠胃蠕动，帮助身体更快进入燃脂状态。研究表明，空腹喝水可以提高代谢率约24%，持续约1小时。</p><p>2、要做10分钟空腹运动</p><p>早起后，身体糖原储备较低，此时进行轻度运动（如快走、开合跳或瑜伽），可以优先消耗脂肪。研究显示，空腹运动比饭后运动的燃脂效率高出20%。注意：强度不宜过高，避免低血糖。</p><p>3、要吃高蛋白早餐</p><p>早餐是开启一天代谢的钥匙，高蛋白早餐（如鸡蛋、希腊酸奶、鸡胸肉）不仅能提供饱腹感，还能通过食物热效应（消化蛋白质消耗更多热量）提升代谢。建议搭配少量优质碳水（如燕麦、全麦面包）和蔬菜，营养更均衡。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012075171450.png"></p><p><strong>准备食材:</strong>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012075644246.png"></p><p>苹果的“神话”从何而来？</p><p>苹果确实是一种营养丰富的水果，富含维生素c、膳食纤维和多种抗氧化物质。它的低热量和高纤维特性，让它成为减肥人士的首选。苹果中的果胶有助于降低胆固醇，而多酚类物质则被认为可以预防心血管疾病。</p><p>苹果并不是唯一具备这些优点的水果。橙子、蓝莓、猕猴桃等水果同样富含维生素c和抗氧化物质，甚至在某些方面比苹果更出色。比如，橙子的维生素c含量远高于苹果，而蓝莓的花青素含量更是苹果无法比拟的。苹果的“神话”更多是源于它的普及性和易得性，而不是它独一无二的营养价值。</p><p>为什么“不想吃就不吃”？</p><p>专家之所以说“不想吃就不吃”，是因为健康饮食的关键在于多样性和均衡性，而不是单一食物的摄入。每个人的口味和身体需求不同，强迫自己吃某种食物，反而可能适得其反。</p><p>比如，有些人吃苹果后容易胃酸过多，甚至引发胃部不适；有些人则对苹果的口感无感，吃它只是为了“完成任务”。这种情况下，吃苹果不仅不会带来健康益处，还可能让人对健康饮食产生抵触情绪。</p><p>健康饮食的核心是摄入足够的营养素，而不是依赖某一种食物。如果你不喜欢吃苹果，完全可以选择其他水果或蔬菜来替代。比如，香蕉富含钾，适合补充能量；草莓富含维生素c和叶酸，有助于美容养颜；胡萝卜富含β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。只要保证饮食多样化，就能满足身体的需求。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012080182535.png"><div><p>2025年清明节假期，返乡祭祀、踏青旅游出行需求旺盛，全省迎来客流高峰，累计运送旅客351.1万人次，同比2024年下降1.43%，达到2019年同期的57.18%。各地道路运输系统切实加强组织协调，优化运输服务保障，节日期间未出现旅客滞留和重大服务质量投诉，实现了“安全、有序、高效”的目标。</p><p>优化组织精度，全力服务旅客便捷出行。提前预测分析客流趋势、出行特点，针对性加强重点客运枢纽场站、旅游景区景点、大型商超等公众出行集中区域的运力投放和组织调度，开行旅游直通车、景区摆渡车、扫墓专线等，加密公交、地铁运行班次、延长营运时间，最大程度满足旅客出行需求。成都市结合“首尾高、中间低”的客流特点，4月3日、4月6日延长地铁各线路末班车50-60分钟，重点线路按照周末高峰配置运力，增加重点区段用车存放，最大限度满足市民出行需求。广元市在节假日期间新增3条直达公墓的免费公交线路，调配巡逻、交通疏导人员，全力服务群众开展祭扫活动。阿坝州围绕九寨沟等重点景区制定专项运输方案和应急预案，加强铁路接驳运力投入，减少游客等待时间。</p><p>提升服务温度，全力保障旅客温馨出行。在重点客运场站设置志愿服务点，为“老幼病残孕”等重点旅客，提供无障碍、专用通道、爱心座椅，主动开展乘车咨询、票务协助、候车引导、行李搬运等温馨服务。进一步优化票务服务，所有等级以上汽车客运站保留人工售票窗口与检票通道，197个三级以上客运站联网售票、境外6种证件“线上线下”无障碍购票。遂宁城北、射洪客运站升级便民服务，为旅客免费提供晕车药、口罩和饮用水，组织志愿者提供协助扫码购票、引导等服务。成都东站汽车站持续优化售票服务，通过开启预售票和发布宣传信息的方式，提前掌握运输需求并精准匹配运力投入，有效预防运力断档和旅客滞留现象的发生。</p><p>升级监管力度，全力确保旅客安全出行。严格落实厅“30+8”硬措施，加强重点领域、重点时段道路客运安全监管，实施重点运营车辆动态监控“一日一通报”制度，每日开展系统巡查、视频抽查，节假日期间，省级系统巡查抽查场站15个、道路运输企业79个，严格“人、车、户”记分管理，实施驾驶员记分8名、运输车辆记分2辆。德阳市点对点督促运输企业严格落实安全生产主体责任，切实做到严格管控挂靠车辆、严密旅游租包车监控、严格落实动态监控措施、严格防范疲劳驾驶。绵阳市派出督导检查组45个、检查人员105人次，深入全市行业领域客运场站、运输企业等84个安全生产点位开展暗访和检查，从源头严把安全关。<span>（厅运管局）</span></p></div><p>【来源：四川省交通运输厅_交通要闻】</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012080208235.png"><p>乘车站点：</p><p>金海湖景区西门（金海湖广场公交站）—平谷汽车站公交站—官庄路口公交站—东直门外公交站（东直门外大街）—德胜门公交站（二环主路）—六里桥客运枢纽</p><p><strong>六里桥客运枢纽—丫髻山景区</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012080313726.png"></p><p><span><strong>威尔莫尔、威廉姆斯必须等待计划9月24日发射的spacex龙飞船(crew)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012080467421.png"></div><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012080773656.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012080823760.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012081400360.png"></p><p><span>有工作人员粗暴拉起狮子的尾巴</span></p><p>对此，当地动物保护组织“动物王国基金会”分享了这头狮子的照片，并称他们收到了救助视频中狮子的请求。该组织还表示，这头狮子看起来非常疲惫和不舒服，考虑到它看起来昏昏沉沉以及过于温顺等不自然的情况，推断它很可能被下药。</p><p>巴卢阿特动物园的管理层人员承认与动物拍照会在道义上引起担忧，正在不断评估如何以尽可能合乎道德的方式开展这些活动。</p><p>8月16日，巴卢阿特动物园发表声明称，视频中的行为是完全无法接受的，园方对虐待动物的行为采取零容忍态度。目前，园方已采取行动，彻底调查该事件和审查相关程序，追究责任人的责任，并且对工作人员开展了额外的培训和更严格的监督。</p><p>8月18日，该动物园通过社交媒体表示，涉事人员已被解雇，“我们正在采取措施，以确保此类事件不再发生。”</p><p>红星新闻记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012081651782.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012081866367.png"></p><p><span>2025都江堰放水节活动现场)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041012082785345.png"></p>)
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